Если вы испытываете беспокойство, связанное с выходом на традиционный формат обучения или работы, вы должны знать, что это чувство ожидаемо и нормально!!!
Типичные трудности адаптации:
Рекомендации психолога:
Чтобы плавно войти в прежний режим, постепенно вводите правила, которых придерживались ранее, налаживайте режим, сон, возвращайтесь к физической активности. С самодисциплиной вам будет комфортно психологически.
Отведите для отдыха определенное время и зафиксируйте его в графике дня
При необходимости обращайтесь за помощью к специалистам
Поначалу они могут показаться неудобными, но вы быстро к ним привыкнете. Можно заказать себе несколько дизайнерских масок и перчаток, чтобы не только чувствовать себя защищенно, но и поднять себе настроение
Каждый член семьи вечером рассказывает о пяти приятных моментах за день.
Социально-психологическая служба КГУ «Гимназия «БЭСТ»