Отрасли
Обсуждения
Новость
Тема урока: Низкий старт, стартовый разгон.
Цели и задачи урока: Обучение правильному бегу на 60 метровую дистанцию. Развитие координации, ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств. Воспитание активности, самостоятельности.
Место проведения: Спортивная площадка, беговые дорожки.
Спорт. Инвентарь: свисток, секундомер.
Ход урока: _______
|
Части урока
|
Содержание урока |
Дозировка. |
Методическое указание |
|
Подготовительная часть
|
Бег в колону по одному по два. Специальные физические упр содействующие закреплению техники бега на длинные и короткие дистанции.
|
1мин. 1мин. 2-3мин. |
Построение в шеренге. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам. |
|
Основная часть
|
Беговой шаг, постановка стопы, положение колена маховой ноги, заключительный момент отталкивание. Согласованность движении между частями тела толчковой, маховыми ногами и руками. Закрепление техники низкого и высокого старта, бег с ускорением с высокого старта 60м, бег в максимальном темпе. Бег на дистанцию 60м с учётом времени. |
35 мин |
Обратить внимание на точность и чёткость выполнения. |
|
Заключительная часть
|
Построение. Упражнение на внимание. Подведение итог уроков. |
5 мин |
Домашнее задание: отработка бега с учётом времени. |
Тема урока: Низкий старт, стартовый разгон.
Цели и задачи урока: Обучение правильному бегу на 60 метровую дистанцию. Развитие координации, ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств. Воспитание активности, самостоятельности.
Место проведения: Спортивная площадка, беговые дорожки.
Спорт. Инвентарь: свисток, секундомер.
Ход урока: _______
|
Части урока
|
Содержание урока |
Дозировка. |
Методическое указание |
|
Подготовительная часть
|
Бег в колону по одному по два. Специальные физические упр содействующие закреплению техники бега на длинные и короткие дистанции.
|
1мин. 1мин. 2-3мин. |
Построение в шеренге. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам. |
|
Основная часть
|
Беговой шаг, постановка стопы, положение колена маховой ноги, заключительный момент отталкивание. Согласованность движении между частями тела толчковой, маховыми ногами и руками. Закрепление техники низкого и высокого старта, бег с ускорением с высокого старта 60м, бег в максимальном темпе. Бег на дистанцию 60м с учётом времени. |
35 мин |
Обратить внимание на точность и чёткость выполнения. |
|
Заключительная часть
|
Построение. Упражнение на внимание. Подведение итог уроков. |
5 мин |
Домашнее задание: отработка бега с учётом времени. |
